そろそろアルプスレース

いよいよ来週の8/11(土)から、2年に一度の山岳レース
TJAR(トランスジャパンアルプスレース)」が始まります
日本海(富山県富山湾)から約400kmを自分の足で移動し、
8日間以内で太平洋(静岡県駿河湾)を目指します。

距離的には意外に普通(私の感覚も少しマヒ気味)ですが、
累積標高(登る距離)が、27,000m
富士山(3776m)を麓から7回以上登る計算ですね。

大会理念は「自己完結」
私が参加するレースでおなじみのエイド(補給食等を設置)は無く、
山小屋での寝泊りも厳禁(指定の場所で露営)。
全ての荷物を自分で背負い、自分の身は自分で守らなくてはいけません
参加者も数々の実技・筆記試験をくぐり抜けた精鋭30名のみ。
賞金も確か無いはずですが、出場するだけで名誉な大会なのです
レース中は選手の位置がGPS発信され、HP上に掲載されます。
前回(2016年)は、望月選手が圧巻の山の日ゴール(4日と23時間)!
相手は大自然(台風でもやってました)ですので何が起こるか分かりませんが、
選手皆さんのご活躍をお祈りしています
本日は朝9時頃からランニングを開始
暑さですぐに心拍数が上がりますので、
慣れ親しんだ夙川沿いの平坦路をゆっくりと
最近、ベアフット(裸足)ランの本を衝動買い。
DSC_4942.jpg
大体のイメージは以前から持っていましたが、
今度実際に公園あたりで裸足になってみようと画策中
取り急ぎ今回のランでは、心拍数が上がり過ぎた(175bpm以上)時に乗じて、
一旦歩きに切り替えてから徐々に足の先端に重心移動するイメージで
走り出す事も何度か試してみました。
すでに足(右)が壊れていますので、少しでも寿命を延ばしたいですね
結果は、総距離10.43km(1時間1分)。
キロ5分54秒ペースで、消費カロリーは752kcal。
(全てガーミンでの計算)

歩きが入った割には早いペースですが、
先週の人間ドック以降の減量対策(昼ご飯抜き)で
体重が800g位減りましたので、スピードが上がったのかなと
ちなみに先週の土曜日も、台風12号が来る前の夕方に10km走ってます
結果として私の周囲は無事でしたが、初めて見る軌道でしたので、
何が起こるか心配でした(当時の気象庁HPより)
180728台風進路
来週の水曜辺りも同じ感じで来そうですので、油断なりませんね
まだまだ厳しい暑さが続きますので、皆さまもご自愛ください