足づくり

久々に(?)用事の無い週末。
ちょっとした買い物を除けば、外出はランニングのみ

折角の新シューズ購入も、平日は仕事の疲れで
なかなか走れないのが、反省点
スピード練習などもしたいとは思いますが、
まずは「練習できる体づくり」を行い、
徐々に負荷の強い練習にシフトしたいと考えています

本日のgarmin君は以下の通り。
201025r少しロング走
総距離:16.41km(1:28:34) 高度上昇:325m
消費カロリー:990kcal

ただの平坦路ではなく、起伏もつけて
多くの筋肉を活用する事を目指しました

体を動かす喜びを忘れることなく、
コツコツと鍛えなおしていきたいと思います。。。