暑いけど坂ラン

先週末の関西地方は好天に恵まれました
…反面、日中はけっこうな暑さになってきましたね
前日にセール品で購入したノースリーブで、
気合を入れなおします
200621ラン装備

この日のgarmin君での記録です
200621garmin甲山高校
総距離:11.19km(1:04:58)  消費カロリー:757kcal
高度上昇:298m  平均気温:29.7℃

今回は上記記録に番号を振ってみました。
各場所の景色をお見せしたいと思います
①清々しいほど真っすぐな登り坂
200621コース①
単調すぎてレース終盤に来たら心が折れること間違いなし
歩くだけでも途中で休憩される方が見られるほど
②本線に合流しても登り坂
200621コース②
ここから蛇行する為、意外と気分は楽に。
(標高図で見ますと斜度は大して変わってませんね

③束の間の平坦
200621コース③
過度に上昇した心拍数を落とすチャンス!
④ラストスパート
200621コース④
少し回復した体に鞭を打ち、一気に駆け上がります
⑤勝手に決めた頂上ゴール
200621コース⑤
いつもおなじみ甲●高校。

ウルトラマラソンの前には、この行程を2往復以上実施しています。
同じことをすれば、あなたも野辺山を完走できるかも?
帰宅直前にはボトルがほぼ空に。
200621ボトル

やり切った後のリアルゴールドは格別です
200621リアゴー

今週末は雨天が続きそうですね。
晴れ間をぬって、ランニングを楽しみたいと思います。。。