5月の運動結果
少し前の話ですが、5月末にトライした
オンラインウルトラマラソン2022 2nd
(↑大会HPより)
参加賞のTシャツが、先日届きました😀
星のワッペン?も。
100km完走で2つ、200kmで3つとの事。
メールで完走証も頂いています😙
以前はタイムが有った気が…。
ちなみに5月は勤めている会社内で
ウォーキングイベントがありました。
結果は以下の通り。
月間48万歩で20位。
(トップは105万歩って。。。)
普段は30万歩もありませんので上出来。
通勤で5000歩くらいですので、
それ以外はランニングでカバー。
(私にウォーキングという概念は無し👾)
おかげさまでベルトがゆるゆるになり、
リバウンドを考慮して切るべきか悩み中😅
5月の月間走行距離も280km以上と
過去最高に🏋️
怪我をしないようスピードは抑えましたが
VO2Maxが55まで上昇。
フィットネス年齢?が驚異の「20歳」😮
持久系の筋力は今からでも鍛えられますよ。
(敏捷性や反応速度は若い人の独壇場😓)
6月も1日平均1万歩は継続中。
地道な運動が一番の良薬ですね🐌。。。
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