体幹トレーニング再開

今年5月の野辺山ウルトラ挑戦以来です。

目標は来年3月の東京マラソンで好記録を狙う事、
そして5月の野辺山ウルトラでの完走です
お馴染みのパワープレート（左側）に加え、ウェイトも追加されていますねDSC_5175.jpg

先週の12/1がスタートでしたが、30cm程度のジャンプを1分×3回繰り返す等、
上記写真の器具はほとんど使いませんでしたが、
翌日は大変な筋肉痛で、東京への道のりが遠く感じました
速さはもちろん、少しでも怪我なくレースに臨めるよう、
最善をつくしたいと思います


走（ランニング、車など）

Posted by SOU