ウォーキング


元旦に足を痛めてから(前回のブログ
はや1週間あまり⌛


昨日はいつもの夙川をウォーキング🚶。。



きつい仕事が一旦終わった先週末。
痛みも有りませんでしたので、その日の晩に
ジョギングを敢行しましたが…

当時のガーミン君は以下の通り↓

元旦と同じく、安全なジョグペースで
2km程進んだ頃から徐々に左足に違和感🙄
そこから一気に張りが強まり、
すぐに走れなくなりました😩

ネットで自己診断した限りでは、
「シンスプリント」かと🤔
無理しないので痛みはすぐ治まりますが、
走り方の改善を行わない限り、
高い確率で再発しそうです😬


始めから歩くのは問題ありません。

後ろからランナーや自転車が来ますので、
斜行時には後方確認を忘れずに🧐

周回はせずに浜まで南下。


海を見たり、


山を見たり、


甲山が遠く感じます。



また今週末もジョグってみますが、
当面はレースどころではなさそうです😵

楽しく走れる日を夢見て、まずは
お仕事を頑張りたいと思います🐌。。。