ストレッチポール

コアトレーニングや整体でよくお世話になり、
これまでもずっと気になっていましたが。。。

ストレッチ用のポールを購入しました
210418ストレッチポール

こまかい使い方はこれから勉強しますが、
整体の先生からは、

仰向けになるだけでもOK!
という事ですので、あまり気張らず
体に慣らす事から始めたいと思います。
数日間続けていますが、単純に気持ちよい
背骨は横に曲がり、上半身の体が固い事も自覚して
いますので、より長く「吹く」「走る」が出来るよう、
注意深くメンテナンスをしていきたいと思います
この調子で部屋のオブジェと化した
バランスボールも何とかせねば…
先週も結局、土・日しか走らず
(次の日が仕事と考えるとつい…)

4/17(土)「1時間ジョグ」
2104171時間ジョグ
総距離:10.49km(1:03:48) 消費カロリー:681kcal
ただただ、走るのを楽しみました
4/18(日)「1時間ちょい走」
2104181時間ちょい本気
総距離:12.22km(1:04:28) 消費カロリー:779kcal
マスクで苦しいですが、1km全力を2本。
キロ3分50秒台でいけたので、少しほっとしました。
(心拍数も190bpm位まで上昇しましたが。。。)

ちなみに夙川駅もこの辺から眺めますと
210418夙川駅1

関西学院大学のように甲山を借景にして
いる事が分かりますね
210418夙川借景ポイント

ただ走るのではなく、流れる景色を楽しむ事が
ランニングの面白い所。走り出せば、あとは滑空
だまされたと思って皆さんも駆け回ってみてはいかがでしょう?