年末年始ラン
改めまして、あけましておめでとうございます
皆さんお元気に過ごされてますでしょうか？
私は本日まで一週間のお休みを頂きましたので、
時間をやりくりしながら、ほぼ毎日走ってみました
何の参考になるか分かりませんが、
garmin君の記録は以下の通り
12/27（日）坂ラン
総距離：11.36km（1：03：56） 高度上昇323m
消費カロリー：691kcal
12/28（月）1時間とちょっと走
総距離：12.20km（1：11：13） 高度上昇55m
消費カロリー：729kcal
12/29（火）ゆっくりロング走
総距離：16.03km（1：31：53） 高度上昇48m
消費カロリー：892kcal
12/30（水）少し全開ラン
総距離：9.27km（49：44） 高度上昇67m
消費カロリー：537kcal
12/31（木）ウォーキング
総距離：2.69km（27：56） 高度上昇33m
消費カロリー：154kcal
1/1（金）坂ラン（甲●高校～夙川南端）
総距離：15.64km（1：31：19） 高度上昇351m
消費カロリー：936kcal
1/2（土）休み
1/3（日）坂ラン
総距離：11.37km（1：03：05） 高度上昇337m
消費カロリー：707kcal
元日（1/1）は坂+平坦道の為、平坦道は
マスクではなくBuff（UTMFの参加賞）を使用。
マスクより呼吸は楽ですね。
元日の風景も少し。。。↓
激坂の開始地点…
最高点の●山高校前は残雪がチラリ
夙川駅前も閑散としています。
夙川沿いは気持ちの良い日差しの中、
快適に走る事ができました
もう少し暖かくなりましたら、甲山にもアタックしましょう
よい元日を過ごせたかと思います
ランニングアプリTATTAにおける、
12月の順位が確定
↓
16892位でした。順当ですね
（トップは1600kmオーバー…
）
いつも心掛けていますのは、強度の高い（スピードの
ある）練習は連日行わず、間にジョグ回を入れる事。
ひとまずケガ無く一週間を過ごせてほっとしました
マラソン大会前のようなハードさは当面ありませんが、
いつでも練習できるよう足を作っておきたいと思います
。。。