怪我との共存

2018年1月28日

つい先ほどまで、テニスの全豪オープンの男子決勝を視聴
ロジャー・フェデラー選手、優勝おめでとうございます
今回も素晴らしい試合が展開されておりました
ほんの少しでも緩い球を返すと命取りになり、
どちらが勝ってもおかしくない内容だったと思います
試合後も準優勝のチリッチ選手と健闘をたたえ合う姿が素晴らしい
フェデラー選手は優勝者スピーチでは涙が止まらず、
20回目のグランドスラム優勝の偉業を達成しましたが、
決して平坦な道のりではなかったと改めて感じました
今後のさらなるご活躍を応援したいと思います
本日は尺八のお稽古から帰った後、大阪国際女子マラソンを視聴
25km位で飛び出した前田選手と松田選手の一騎打ちは見応えがありました
上記のマラソン大会と並行して行われていましたのが、大阪ハーフマラソン。
制限時間が2時間と厳しいレースですが、参加されていた同僚は無事完走
私もこのハーフマラソンには何度か参加しており、
最後に出場した2015年大会で自己最高の「1：30：13」を記録した、
季節・地形共、最速を競うのにもってこいのレースです
さて、現在のランニング状況ですが、今月は以下の通り。

96kmしか走れていない…。（200km前後は行きたかった所。）

1/1～の休日は毎日10km以上をこなし、昨年のような膝痛もなく
大変快調な滑り出しに思えましたが、
1/5の出勤日にビジネスシューズを履きますと、
靴の中に石が入っているような違和感（中には何も入っていません）
診断の結果、右足底の筋膜炎という事でした…
不思議な事に走っている時はなんともなく、
やはりシューズのクッション性によるのかなと。

当面は走り続けながら様子を見る事にし、これまでのシューズも
600km位走ってヘタっている可能性もあるので、買い換えました。

アシックスの「ニューヨーク5」。4足目です
アシックスのニューヨークシリーズは現在「6」が最新ですが、
私は専用のインソールを使用している為、当面は「5」を継続します。
（型落ちだとメーカーのサイトでも半額近くまでお安くなってますし）

ひとまず昨日・今日と1時間11km程度をジョグ中心で走りました
雨や雪でも元気に短パン姿で楽しんでおります
愛用のGPSウォッチ、ガーミン君の結果は以下の通り。

まずは、走行ペースと心拍数。
最大心拍は170位でしょうか？光学式の計測は、少し不安定かも。


上から、ピッチ・上下動・左右バランス。
専用のポッドをつければ、こんなダイナミクスも記録されます
（腰回りに着ける必要が有り、ウエストポーチがあると装着できません）


スピードは平均して、1キロ4分35秒前後。
この季節でしたら、汗をうっすらかく程度で快適に走れます
もともと右足の足底はケガだらけの為、
2015～2016年をピークに、強い負荷の掛かるスピード練習は
怖くてなかなか出来ていません
2016年の別大マラソンの時は、1歩進むごとに足裏をハンマーで
叩かれているようでした
今後の大会（5月の野辺山ウルトラなど）は参加を慎重に検討したいと思いますが、
楽しく走り続けられるよう、今後もコツコツ頑張りたいと思います。。。