大阪マラソン練習
本日の小出メニューの練習目標は、
35kmビルドアップ走
（最初ゆっくり、後半加速）
長時間ペース遅めですので、
今回はウインドブレーカを着用。
水も忘れずに携帯。
夙川沿いも天気は良好🌞
甲山もくっきり見えますね😎
ガーミン君は以下の通り↓
総距離：35.06km（3：14：32）
消費カロリー：2026kcal
後半加速できるよう、キロ5分20秒台で
序盤はまとめましたが、30km以降は
飛ばす勢いで現状維持がやっと😓
残り2kmは足が残っていませんでした🐌
最低限走り切れたのが収穫ですね。
この1週間で、主な練習は以下の通り。
2/2（水）ペース走（少し速めで距離長め）
総距離：16.95km（1：29：32）
消費カロリー：1046kcal
2/5（土）インターバル走
（1km全力+200mジョグを3本）
総距離：8.17km（44：05）
消費カロリー：492kcal
3日に1回は負荷の強い練習を行えて
良い準備を進められています😊
お昼からは別府大分マラソンを視聴🧐
（HPより）
最後まで結果の分からない高度な駆け引きの
レース展開でしたね。関係者の皆さま、
良いレースをありがとうございました🙆♂️
別大マラソンも参加申し込みはしましたが
抽選であえなく落選⤵️
ただ、コロナの関係でトップランナーのみの
参加となり、私の属するカテゴリーは
全員参加中止となっています。
3月の東京マラソンは参加者全員に
PCR検査を行う事を発信しましたが、
今月末の大阪マラソンは現在も検討中。
やはり2万5千人の管理は厳しいかも🤔
わずかな可能性にかけて、
今週も練習を頑張ろうと思います🏋️