新ウェア


大阪マラソン(HP)まで、
あと2週間を切りました👾


昨日の日曜日の練習目標は、
20kmTT(タイムトライアル)

雨が降る前に走るべく、朝5時前に起床😴
装備はこんな感じ↓

腰のポーチには携帯ボトル(水)、
見えませんが、右腕にはライトを装着🔦

ウェアはいつもの赤色と同タイプ。
どんな気候で走っても暑すぎず寒すぎず、
あまりに重宝する為、色違いを購入😊
(ネットには無い新色です)

基本は登山で下に着用するベースレイヤー
ですので、バリエーションは少な目。
patagoniaさん、よろしくお願いします😋
(購入時に店員さんにもアピール済み)

garmin君は以下の通り↓

総距離:23.47km(2:01:50)
消費カロリー:1343kcal

理想はキロ4分40秒台でしたが、
結果としてキロ5分前後で推移⤵️
マスクとボトル・スマホを外しても
記録は3時間40分前後でしょうか?


この1週間で、主な練習は以下の通り。

2/8(火)20kmビルドアップ走

総距離:20.03km(1:45:01)
消費カロリー:1211kcal

2日前に35km走をしたばかりで
このメニューは小出監督ならではかと。
序盤で4分台を出したせいか後半は失速😩


ジョグの日は夙川の景色を楽しみながら。

毎度おなじみ、甲山の定点観測。


梅の木も見頃が近づいています。

明日以降も大阪は緊急事態宣言がいつ
発令されてもおかしくない状況ですが、
いつでも走れるよう準備しときます🐌。。。