ランニング再開
怪我から2週間ほど経った1/15、
恐る恐るジョグってみました所、
特に痛みもなく5km程を完走！🏋️
ひとまず、ホッとしました🙂
先週末の演奏会後から強めの練習を再開。
1/29（土）軽めのインターバル走
総距離：8.27km（45：22）
消費カロリー：555kcal
1/30（日）1時間ジョグ
総距離：9.91km（56：06）
消費カロリー：644kcal
まだマラソン練習と呼べる代物ではあり
ませんが、徐々に強度を上げていきます⤴️
1/30の大阪国際女子マラソンも観戦🧐
（HPより）©中村佑介
優勝した松田選手は素晴らしい走りで
したが、目標タイムに達する事が出来ず
涙したのも印象に残りました。
私個人の印象では、3・4位の
天満屋コンビが一番嬉しそうでしたね。
リザルトを見ますと、2人の30～40kmは
トップと同じか速いくらい🔎
小出監督が理想とする「後半型の走り」を
見事に実践されており、市民ランナーと
しては大変参考になりました😊
確か20km前後の地点でしたが、
「良い意味で足が重い。後半上げてくる」
「視線が下を向いているのは余力がある」
と天満屋コンビを評価した千葉ちゃんは
さすが監督の愛弟子です👾
これからでも地味に距離を積んで
本番に備えたいと思います🐌。。。