次はハルカス

先日(10/26)の長居ハーフの順位結果は、400人中94位
スタートの遅れ(30秒位?)が、少しもったいなかったですね
演奏会中心の生活でほとんど走れていませんが、
11/4(月)の演奏会後のメニューはこんな感じ。
191104garmin.jpg
総距離:19.84km 消費カロリー:1093kcal
総時間:1時間42分39秒

20km走がテーマでしたが、スピード強化もしたかったので、
「400m全力+400mジョグ」を繰り返し行ってみました。
一応、インターバル走?ジョグパートがゆっくり過ぎたかも
飽きないメニュー作りを心掛けています
次のレースは、週末11/10(日)のハルカススカイラン
191110ハルカススカイラン

ゼッケン引換証(写真右)も先月届きました。
191107神戸ハルカス引換証
同じタイミングで次週の神戸マラソンの引換証(写真左)も。

準備万端とは言えませんが、少しでも階段を走って、
一昨年の記録に負けないよう、頑張ります