体幹トレーニング

本日は朝から近所の整骨院へ
もう3か月ほど、毎週こそこそと通っています
昨年出来たばかりの所ですが、こちらはスポーツ専門
これまでずっと一人で練習してマラソン等にチャレンジしていましたが、
慢性的な足の痛みで「このまま走り続けて良いのか?」と
悩んでいた時でしたので、後悔の無いように体づくりの基本を
学ぶことに致しました
こちらの先生は専門競技はサッカーで、
現在から未来のJリーガーを数多く診られていますが、
やはり大事なのは、体幹の強さとのコト。

体幹は「頭と四肢をバッサリ除いた胴体部分」で、
私も本で読んだりはしましたが
正しく鍛えられているか、自信がありませんでした
実際のトレーニング内容はというと、
スタートは本気でハイハイから。
理に適った動きですが、一度立って歩き出すと
二度とする事は無く、忘れてしまうようです。

最近、翌日必ず筋肉痛になるようなメニューが増えていましたが
本日はバランス系のトレーニング。
今まで使えて無かった筋肉の部位を知ることが出来ました
私は尺八に対して音楽的なこだわりは強くない方ですが、
思い通りに吹きこなしたい
とは常々思っていますので、正しい体の使い方を学ぶ事が
いつか結果に結びつくと考えています
今月初めにバランスボールに初挑戦し、あえなく撃沈
先週、自宅用をさっそく購入しました。
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ボールの上での正座は10秒もてば良い方ですが、
10分位軽くできるよう、のんびり修行したいと思います

総(その他)

Posted by SOU