次のレース
昨日の夙川は朝から気持ちの良い晴天。
それはもう、十分な暑さで…👾
こんな格好でも焼け石に水でした。。。
サングラスをしている事を忘れる眩しさ。
当日のガーミン君は以下の通り。
総距離：11.18km（1：05：00）
消費カロリー：787kcal
1時間程度の軽いジョグではあるのですが、
マスクをしているとは言え、
キロ5分12秒で、心拍数が170bpm。
1kmだけ全力（キロ4分30秒位、マスク無）
出したら、すぐに180bpmまで上昇⤴️
スピード練習は難しいですが、
持久力の強化に集中したいと思います。
8/11の「山の日」は、こんなレースに参加↓
（大会HPより）
「第7回 Mt.六甲トレイルランサマーピクニック」
今回は「参加」と言いましても、走者ではなく、
ボランティアスタッフとして。
いつもお世話になっている運営の側からの
視点に興味が湧き、エントリーしました。
何をするのかまだ決まっていませんが、
少しでもランナーの皆さんのお役に立って
楽しいレースになるよう頑張ってみます🏋️