神戸マラソン練習（9～10W）
私が参加する神戸マラソンまで、
あと一週間に迫りました😀
（大会HPより）
小出監督メニューで練習を続行中。
今回の練習記録は大会1カ月前。
一番負荷が掛かる、しんどい時期でした😩
10/18（火）「ジョグ60分」⇒サボり。
10/19（水）「ペース走20km」
⇒22.88km（2：01：08）
10/20（木）「ジョグ60分」⇒サボり。
10/21（金）「ジョグ60分」⇒サボり。
10/22（土）「（全力1km+200m）×5」
⇒10.10km（54：09）
10/23（日）「ビルドアップ35km」
⇒35.32km（3：32：24）
10/25（火）「ジョグ60分」⇒サボり。
10/26（水）「ペース走20km」
⇒23.11km（1：56：39）
10/27（木）「ジョグ60分」⇒サボり。
10/28（金）「ジョグ60分」⇒サボり。
10/22（土）「（全力1km+200m）×3」
⇒7.56km（39：48）
10/30（日）「ビルドアップ35km」
⇒21.07km（2：01：46）+
15.43km（1：17：51）
12回のメニューの内、6回を消化。
ポイント練習は押さえたものの、
ジョグは残業などを言い訳に全休…。
最終日の35km走は2回に分散。
ホントは1回が良いですが、昼間に
合奏稽古が有り、さすがに3時起きは
失敗しました😓
10/22のインターバル走は結構粘れたかと。
ガーミン君ですと、こんな感じ↓
キロ4分10秒前後は出せています。
2～30km走ばっかりやっていると
1kmがあっという間に感じてきますね😁
最近の装備はこんな雰囲気↓
アームカバーとか腹巻を入れて
お腹が冷えないよう気を付けてます。
（私はお腹が弱い方なので…）
きついポイント練習ではマスクは無し。
最近のポイント練習ではシューズを
ターサージール↓（2年前撮影）に履き替え。
3年位前のシューズですが、使用頻度が
少ないので継続して使用しています。
やはり軽さ・ダイレクト感が違いますね。
モチベーションを上げる「虎走」の文字は
現行版には無いようで、少し残念。
夙川の風景も紅葉がちらほらと。
この2カ月で500km以上走り込んでいますが
飽きる事のない景色です😎
レース本番も記録は二の次で、
普段見れない景観を楽しみたいと思います🐌