ジョグと献血

先週末も少し距離を伸ばしてのランニングを実施
バフはすぐ外れますので、マスクを装備。
210313ラン装備
1時間を超える時はボトルを携帯します。

★3/13(土)「1時間半走」
2103131時間半走
総距離:17.13km(1:29:37) 消費カロリー:1103kcal

2km地点からペースアップして5kmを
出来る限り全力で走ってみましたが、
4kmで心拍数が180bpmに達し、ギブアップ
復活を試みましたが、心拍数は高止まり…。

★3/14(日)「2時間ジョグ」
210314garmin2時間ジョグ
総距離:21.19km(2:00:10) 消費カロリー:1260kcal

キロ5分半位は掛けるようにしましたが、
ゆっくり走り続けるのも難しいもの。
安定したジョグの習得も課題ですね
そんなジョグの後で、
ミント神戸の献血ルームに行ってきました
いつも受付番号を腕に巻きます。
210314献血ナンバー
105番は結構大きい数字。
ルーム内も距離を空けつつ賑わっていました。

まずは、医師の診断
簡単な問診と血圧・脈拍のチェックですが、

最高血圧が95mmHg…

もう少しで足切り(90未満はアウト)
続いて、検査のための採血
「白血球数が、結構増えてますね…」

医師のチェックが念のため入り、
何とかこちらも通過…
結果、血漿の成分献血を行い、無事終了。

後でネットで簡単にチェックしてみますと、
運動後も血管断面が一時的に拡張し、
心拍数だけ落ちることで、血圧が下がるそう
白血球は気づいていないダメージを
治すために発生したのではないかと。

献血当日は、さらなる体調管理が必要そうです
現場の皆さまにはご迷惑をおかけし、申し訳ありませんm(__)m

毎回もらえる献血ポイントが溜まっていましたので…
210314献血エコバッグ

「けんけつちゃん」のエコバッグを頂きました
210314エコバッグ展開(ブレブレ)

意図なく流れていた釣り番組
主役が大物を釣って絶叫し、満面の笑みを浮かべていますが、
魚に対するリスペクトを感じる事ができず、少し不安に
周囲とずれた価値観かもしれませんが、
「これが当たり前」と流さずに考え続けたいと思います。。。

総(その他)

Posted by SOU